Skrblík.cz

Web

Menu
  • Finance
    Finance
    • Banka
    • Účty zdarma
    • Pojištění
    • Pojištění majetku
    • Cestovní pojištění
    • Spoření
    • Úvěry
    • Bankovní půjčky
    • Dluhy
  • Energie
    Energie
    • Elektřina
    • Plyn
    • Voda
    • Teplo
    • Zelená úsporám
    • Dotace na kotel
  • Telefon
    Telefon
    • Mobilní telefon
    • Předplacenky
    • SIM karty zdarma
    • SMS zdarma
    • 75% sleva na tarif
    • Studentské tarify
    • Internet
    • Televize
  • Auto
    Auto
    • Povinné ručení
    • Havarijní pojištění
    • Pohonné hmoty
    • Ekonomická jízda
    • Koupě auta
    • Oprava auta
    • Autonehoda
    • Pokuty a přestupky
  • Nakupování
    Nakupování
    • Na internetu
    • Cashback
    • Kamenné obchody
    • Práva zákazníků
    • Reklamace
    • Odstup od smlouvy
    • Věrnostní karty
    • Nákupní kluby
  • Rodina
    Rodina
    • Bydlení
    • Daně a dávky
    • Domácnost
    • Jídlo a vaření
    • Děti
    • Studenti
    • Zvířata
  • Cestování
    Cestování
    • Letenky
    • Parkování na letišti
    • Jízdenky
    • Ubytování
    • Zájezdy
    • Půjčení auta
    • Rady na cesty
    • Cestovní pojištění
    • Zdraví a bezpečí
    • Víza
  • Seriály
    Seriály
    • Skrblíkův týden
    • Letáková hlídka
    • Levné letenky
    • Tipy z AliExpressu
    • Cestovní průvodce
    • Chráníme spotřebitele
    • Lidl katalog
    • Tipy a triky
  • Návody
    Návody
    • …všechny návody
    • Jak zamrazit houby
    • Jak připravit krevety
    • Jak udělat kvásek
    • Jak dlouho vařit houby
    • Jak uvařit batáty
    • Jak jíst fíky
    • Jak připravit bulgur
    • Jak uskladnit česnek
    • Jak zjistit majitele vozidla
  • Vaše město
    Vaše město
    • …všech 219 měst
    • Praha
    • Brno
    • Ostrava
    • Plzeň
    • Liberec
    • Olomouc
    • České Budějovice
    • Hradec Králové
    • Pardubice
  • Vzory zdarma
    Vzory zdarma
    • …všechny vzory zdarma
    • Plná moc
    • Výpověď ve zkušební době
    • Žádost o rozvod
    • Kupní smlouva
    • Výpověď dohodou
    • Cestovní příkaz
    • Příjmový pokladní doklad
    • Daňový doklad – faktura
    • Dohoda o provedení práce
  • Kupóny
    Kupóny
    • Brzy vyprší
    • Top 20
    • Cestování
    • Domácnost
    • Elektronika
    • Oblečení
    • Obuv
    • Potraviny
    • Alza.cz
    • McDonald’s

Jak posílit imunitu

Každého občas skolí nachlazení, nebo nějaká jiná infekční a virová onemocnění. Naše tělo se však v mnoha případech dokáže dobře bránit. To, co nás chrání, je náš imunitní systém. Podpořit ho můžeme nejrůznějšími způsoby. Jaké to jsou?

  • Jak posílit imunitu?
  • Jak posílit imunitu u dětí?
  • Jak posílit imunitu po užívání antibiotik?
  • Jak posílit imunitu přírodní cestou?
Jak posílit imunitu

1 Jak posílit imunitu

Jistě nikoho nepřekvapí, že imunita se dá dlouhodobě podporovat zdravým životním stylem.

Základem je pestrá strava, která je bohatá na vitamíny, minerály a další tělu prospěšné látky. K tomu se váže i dostatečný příjem tekutin, především čisté vody a bylinkových čajů.

Pokud si nejste jistí dostatečným příjmem vitamínů a minerálů ze stravy, vyzkoušejte doplňky, které zakoupíte v lékárně. Jedná se o vitamínové a minerální komplexy, které užíváte pravidelně v kapslích, sirupech, nebo šumivých tabletkách.

Tělu také prospívá dostatek pohybu. Stačí i půlhodinová svižná procházka. Vhodné je chodit za jakéhokoli počasí, tělo tak přivyká i nepříznivým podmínkám.

Pokud zůstaneme u posilování imunity vnějšími vlivy, doporučuje se otužování. Sprcha nemusí být ledová, stačí vlažná. Minimálně pro začátek. Pokud máte raději teplo, vyrazte do sauny.

Skvělým zdrojem látek pro posílení imunity jsou naklíčená semínka a výhonky, která jsou plná enzymů, co pomohou právě s imunitou. Navíc si je zvládnete naklíčit i sami doma.

2 Jak posílit imunitu u dětí

Posilování imunity u dětí se tak moc neliší od toho, co by měli dělat dospělí. Samozřejmostí je pestrá strava a dostatek pohybu. Dětem také velmi prospívá, pokud dlouho a kvalitně spí.

Vyměňte přísun vitamínu C za vitamín B. I když vitamín je C je známý jako nejdůležitější, vitamín B má své výhody. Seženete jej v lékárně.

U dětí dobře fungují polévky a vývary. Dítěti dodají energii a jsou zdravé. Nejvíce posilují vývary z drůbeže, nejlépe z domácí slepice. Dobře uděláte i s vývarem hovězím. Pokud vaše dítě toleruje sladkou chuť vývaru, můžete mu připravovat i vývary zeleninové, nebo zeleninu alespoň přidávat do vývaru masového. Jak uvařit vývar?

Lékař může dítěti předepsat speciální přípravky na podporu imunity, které sestávají z oslabených bakterií, z druhů, co nejčastěji napadají dýchací cesty. Kúru s těmito bakteriemui je vhodné absolvovat před nástupem do kolektivu (srpen) a na jaře. Přípravků je více druhů, jsou jen na předpis, ale fungují až překvapivě dobře.

3 Jak posílit imunitu po užívání antibiotik

Nejjednodušší způsob, jak posílit imunitu po užívání antibiotik, je užívání probiotik. Tato probiotika udělají opět to správně prostředí v trávícím traktu a ve střevech.

Nejedná se ale pouze o tabletky, které koupíte v lékárně. Využít lze i dary přírody. Po užívání antibiotik vám pomůže česnek, brusinky, heřmánek. Vyplatí se i konzumace jogurtů, kefíru a kysaného zelí.

Probiotika – laktobacily lze brát pravidelně, pokud nesnesete jogurty a zakvašenou zeleninu, která je celkem náročná na strávení. I dětem lze probiotika podávat poměrně pravidelně.

4 Jak posílit imunitu přírodní cestou

Už dlouhou dobu funguje skvěle velká trojka. Je to kombinace medu, zázvoru a citrónu. Říká se, že jeden hrnek zázvorového čaje s medem a citrónem denně posiluje obranyschopnost těla, dezinfikuje a dodává dostatek vitamínu C.

Pokud neholdujete zázvoru, vyzkoušejte rakytník, česnek, nebo hlívu ústřičnou.

Co se týče stravy, vyberte si raději lokální potraviny. Jezte jablka, hrušky, ořechy, dýně apod. Mnoho potravin, které se u nás nepěstují, ztrácí převozem spoustu cenných látek.

Přírodní cestou mohou být i homeopatika k posílení imunity. Ne každý jim věří, ale vždy je to o vyzkoušení. Cokoliv, co třeba jen trochu pomůže, je pro posílení imunity skvělé.

Nezapomínejte na dostatek kvalitního spánku a na relaxaci s dobrou náladou!

Štítky
zdraví
Autor
Veronika Jelínková
Našli jste chybu?

Nahlásit chybu


Diskuze Jak posílit imunitu

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Komentáře


Jak vám Skrblík pomůže ušetřit?

Za prvé. Poradíme vám, jak si vyjednat levnější telefonování nebo internet. Je to jednoduché. Zabere to jen pár minut a můžete tak ušetřit tisíce korun ročně.

Za druhé. Vysvětlíme vám kdy se vyplatí změnit tarif nebo rovnou dodavatele elektřiny nebo plynu.

Za třetí. Prozradíme triky, které před vámi pojišťovny tají. Ušetříte tak třeba na povinném ručení.

A to je teprve začátek velkého šetření!

Skrblík je a bude zdarma.
A hraje fér!

SKRBLÍKOVY ZÁSADY

Bankovní účty

  • Bankovní účty zdarma
  • Účty pro děti
  • Účty pro studenty
  • Oddlužení 2021

Energie

  • Cena plynu 2021
  • Cena vody 2021
  • Dotace na kotel 2021
  • Nová zelená úsporám 2021

Telefon

  • Sleva 75 % na tarif
  • Předplacené karty
  • SIM karty zdarma
  • SMS zdarma

Auto

  • Sleva na benzín
  • Dovoz auta z Německa
  • Ekonomická jízda
  • Povinné ručení online

Pojištění

  • Cestovní pojištění (srovnání)
  • Pojištění domácnosti
  • Pojištění nemovitosti
  • Pojištění odpovědnosti

Nakupování

  • Srovnávače nábytku
  • Český návod na Aliexpress
  • Nakupování z Číny
  • Srovnání cashbacků

Cestování

  • Hotely
  • Jízdenky od 1 €
  • Levné letenky
  • Levné parkování na letištích

Slevové kupóny

  • Sleva 4kids
  • Sleva Magnet 3pagen
  • Sleva Profimed
  • Slevový kód MK lůžkoviny

© 2012-2021 PUEBLO s.r.o., kopírování obsahu Skrblík.cz je zakázáno
O nás / Jak vyděláváme? / Podmínky užívání / Pro novináře / Soukromí a GDPR / Volná místa / RSS / Kontakt

Facebook Twitter