Jak dlouho inhalovat
Inhalovat můžete ve specializovaném pracovišti anebo také v klidu domova. Správné inhalování neslouží jen k tomu, abyste se zbavili rýmy, ale pomůže při mnoha dalších problémech nejen dýchací soustavy. V uvedeném článku jsme uvedli hlavní zásady, na které je potřeba myslet.
- Jaké máme možnosti domácí inhalace?
- Jak dlouho a jak často inhalovat
- Hlavní zásady inhalace
- Na jaké onemocnění se inhalace používá a co je vhodné k inhalování?
- Inhalování jako prevence a další použití
1 Jaké jsou možnosti domácí inhalace?
Pára
Nejznámější způsob inhalace je napařování. Do nádoby nalijeme vroucí vodu, přidáme vhodně zvolené byliny a necháme chvíli vyluhovat. Další možností je přidání éterických olejů. Hlavu skloníme nad nádobu s vodou a vdechujeme teplou páru. Musíme dávat velký pozor na opaření. Voda k inhalování nesmí být vroucí, měla by být horká jen tak, aby se z ní lehce uvolňovala pára. Přes hlavu přehodíme dostatečné velký ručník, aby účinné látky neunikaly kolem.
Inhalátor
Elektrický inhalátor neboli nebulizátor dokáže vytvořit z léčivé látky mlhu mikročástic, které se díky své malé velkosti dostanou i do nejmenších plicních sklípků. Touto technologií se zvyšuje účinnost inhalace. Inhalátory pořídíte již od 1 000 Kč, například Inhalátor Medisana IN A 50. Některé jsou dostupné i v dětském designu. V inhalátoru se mohou rychle množit nebezpečné bakterie, proto nezapomínejte na důkladné čištění.
Solná dýmka
Solná dýmka je určena na suchou inhalaci a nahrazuje pobyt v solné jeskyni. V dýmce se nacházejí krystalky mořské soli, které se při dýchání postupně uvolňují. Mezi její výhody patří malá velikost, nízká cena a bezpečné užívaní i pro děti. Solnou dýmku můžete využít i při cestování, když se Vám nebude chtít převážet velký a těžký inhalátor.
2 Jak dlouho a jak často inhalovat
Při onemocnění dýchacích cest by mělo inhalování trvat 10 až 20 minut třikrát denně. Pokud inhalujete v rámci prevence, bude Vám stačit 5 minut jedenkrát za den. U suché inhalace je vhodné čas prodloužit na 1 hodinu.
3 Hlavní zásady inhalování
Na inhalování bychom měli vybrat vhodnou dobu, nikdy neinhalujte krátce po jídle, neboť inhalace by mohla vyvolat nevolnost. Po ukončení inhalování bychom měli zůstat v teple a v klidu, vyhnout se průvanu a nedýchat příliš chladný vzduch.
Pro uvolnění rýmy a dezinfekci horních cest dýchacích je vhodné se při inhalování nadechovat nosem. Při problémech v dolních cestách dýchacích se nadechujeme ústy. U alergie nebo astmatu můžeme střídat třikrát nádech nosem, výdech ústy a naopak.
Při inhalaci éterickými oleji musíme dávat pozor na nízké dávkování. Éterické oleje jsou velmi koncentrované, mnohdy stačí pouze jedna kapka. U dětí je nutné dávkování bylin, olejů i soli výrazně snížit. Dítě nikdy nenecháváme inhalovat bez dozoru, hrozí riziko opaření.
4 Na jaké onemocnění se inhalace používá a co je vhodné k inhalování?
Inhalování se používá hlavně při nachlazení, astmatu, alergiích a při zánětech horních i dolních cest dýchacích. Je ale potřeba zvolit u každého problému určitý způsob inhalace. Při akutním nachlazení rychle pomůže napařování. Z bylin jsou výborné tymián a borovice, které pomáhají při vykašlávání a působí antisepticky. Inhalování odvaru z heřmánku a máty působí desinfekčně na horní cesty dýchací. Také éterické oleje z eukalyptu, jehličnanů nebo čajovníku protáhnou nosní dutiny a uvolní usazené hleny. Účinné látky navíc působí antibakteriálně a zabraňují vzniku zánětu.
Pokud trpíte astmatem nebo alergiemi, vhodnější je použití elektrického inhalátoru. Do elektrických inhalátorů se nesmí používat éterické oleje. Mohly by přístroj poškodit. K inhalaci se používají solné roztoky, Vincentka nebo Bílinská kyselka. Obsažené látky pomáhají zvlhčovat sliznice, mají antiseptický účinek a také ředí hleny, čímž usnadňují jejich vykašlávání. Čistí dýchací cesty a pomáhají při jejich akutním i chronickém onemocnění.
Při bronchitidách nebo alergiích Vám může lékař předepsat léčivo určené přímo pro inhalaci. Účinné látky se tak dostanou až hluboko do plic, a tím se zvyšuje jejich působení.
5 Inhalace jako prevence a další použití
Inhalace se nepoužívá jen při dýchacích problémech. Pomáhá i při migrénách a nespavosti, také k uvolnění stresu a navození dobré nálady. K těmto účelům nejlépe poslouží meduňka a levandule. Citrusy, borovice nebo třeba kardamon Vás příjemně povzbudí, zvýší schopnost koncentrace a bojují proti únavě.
Pokud pracujete v prašném nebo zakouřeném prostředí, pomůže inhalace k pročištění dýchacího systému.
Inhalování výborně poslouží i jako prevence při oslabené imunitě nebo v období chřipek. Dokonce, když už cítíte, že na Vás něco leze, může včasné napařování zabránit propuknutí onemocnění. Kdyby však inhalování nezabralo, přinášíme Vám další tipy Jak léčit nachlazení.