Jak vybrat matraci do postele

1 Co je to matrace

Matraci všichni známe jako speciálně tvarovanou a různě tvrdou podložku, která bývá součástí postele a slouží k našemu spánku a odpočinku.

Její prapočátky jsou spojeny s nejrůznějšími kožešinami a přírodninami, kterými se při spánku podkládali již pravěcí lovci. Vzhledem k minimální tepelné izolaci takových podložek však lidé začali místo svého odpočinku záhy posouvat o stupínek výše, aby se vyhnuli přímému kontaktu se studenou zemí, a začaly tak vznikat první postele.

Ta nejstarší, tvořená primárně z kamenů a vystlaná různými přírodninami, je známá již z doby 3000 př. n. l. Materiál používaný pro změkčení spacího prostoru – nejčastěji tráva, seno, či listí – však u těchto lůžek nedržel na jednom místě a lidé jím proto postupně začali plnit kožešinové vaky a později látkové pytle. Čímž položili základ celému matracovému průmyslu.

Lehce stlačitelné seno nahradila brzy stabilnější sláma, u bohatších vrstev společnosti to bylo peří, bavlna, či koudele. Zásadním se stal nápad plnit matrace koňskými žíněmi, které se ukázaly být pevné, pružné, prodyšné a ve stejné chvíli výborně izolující teplo. Používány jsou dodnes, stejně jako další přírodní materiály v čele s kokosovým vláknem, či přírodním kaučukem.

V 18. století se začaly objevovat první pružinové matrace inspirované odpružením koňských kočárů. V upravené podobě se tento princip používá také dodnes, propojuje se však často s pěnovými náplněmi pro změkčení. Ty do matrací pronikly jednak po vynálezu polyuretanu v roce 1937, jednak s dalšími objevy na poli pěnových materiálů v čele s paměťovými pěnami určenými původně pro kosmonauty NASA.

2 Jaké jsou typy matrací

Výsledkem tohoto vývoje je neuvěřitelně široká a bohatá nabídka matrací, ze kterých si můžete vybrat tu nejlepší pro sebe. Dělí se na několik základních typů a to na matrace:

• Z polyuretanové pěny (molitanové, pružné, stálé, cenově dostupné)
• Ze studené pěny (tzv. HR pěna, vysoce pružné a odolné)
• Z paměťové pěny (vynikající tvárnost a komfort)
• Pružinové
• Taštičkové (s pružinami uloženými v textilních pouzdrech, lépe rozloží váhu těla)
• Latexové (z přírodního či umělého kaučuku)
• Lamelové (kombinace lamel a pevného jádra, ideální pro podporu páteře)
• Sendvičové (propojují různé materiálové vrstvy, např. latex a kokosová vlákna)
• Antibakteriální (tvořeny speciální pěnou, která zabraňuje množení bakterií a plísní)
• Z BIO pěny (kombinace přírodních olejů a výtažků z rostlin, elastické a tvarově stálé)

3 Jaká je tvrdost matrací

Důležitou vlastností matrace, která ovlivňuje její využití a vhodnost pro daného uživatele, je kromě materiálu i její tvrdost. Posuzuje ji tzv. parametr RG neboli poměr mezi objemovou hmotností pěny a jejím odporem vůči stlačení.

V kontextu objemové hmotnosti jde o váhu, kterou pěna má na jeden metr krychlový. Pokud u matrace najdete informaci RG 50, pak má matrace objemovou hmotnost 50 kg. Pro její kvalitu platí, že čím vyšší číslo najdete, tím kvalitnější a trvanlivější matrace bude.

Odporem vůči stlačení je myšlena síla, kterou musíte vynaložit, aby se vzorek matrace snížil o 40%. Zkoušíte to vlastně kdykoliv, kdy v obchodě testujete tuhost matrace pérováním rukou, či celým tělem. Výrobci matrací u používaných pěn stanovili několikamístnou číselnou škálu, která srozumitelně popisuje jejich tvrdost a to od 30 do 50 následujícím způsobem:

• 30 velmi měkké
• 35 měkké – H1
• 38 středně tuhé – H2
• 45 tvrdé – H3
• 50 velmi tvrdé

Znát význam těchto čísel vám pomůže při vašem rozhodování, jakou matraci pro svůj spánek a odpočinek zvolit.

4 Jak vybrat matraci

Se znalostí jednotlivých typů matrací i stupňů jejich tvrdosti se můžete pustit do výběru té správné pro váš spánek.

V prvé řadě se zamyslete nad tím, kolik chcete do kvalitního spánku investovat. Má-li být váš spánek skutečně kvalitní, měli byste se vyhnout levným matracím dodávaným často ve srolované podobě. Tato deformace pěnám rozhodně nesvědčí a už jen to pro vás může být důležitým indikátorem toho, jak (ne)kvalitně se vám na takové matraci bude spát.

Myslete dále na své osobní rysy a charakteristiky, zejména na svou hmotnost, věk a zdravotní stav. Lidé s nižší váhou potřebují jiný typ matrace, než lidé s váhou vyšší a v prodejnách by vám v tomto ohledu měli být schopni doporučit matraci přesně na míru.

Stejně tak je důležité zohlednit věk – pro děti a mládež jsou vhodnější středně tuhé a prodyšné matrace, zatímco dospělým vyhovují většinou matrace tuhé. Starší lidé by pak měli odpočívat na měkkých matracích.

Váš zdravotní stav hraje také důležitou roli – trápí-li vás bolesti zad, krční páteře, míváte-li problémy s pocením, či naopak chladem, nebo jste alergik, musíte na to při výběru matrace myslet a zvolit variantu vhodnou právě pro váš zdravotní stav – tzn. zdravotní matraci, s hypoalergenními potahy, se speciálním větráním, či se zahřívací vložkou.

V případě, že na dané matraci budete spát méně často, můžete zvolit variantu matrace tvořené polyuretanovou pěnou, která je cenově dostupnější a lépe funguje při menší zátěži. Při výběru matrace pro dlouhodobé a intenzivní užívání volte matrace odolnější a propracovanější.

Máte-li doma již postel, myslete při výběru matrace i na typ roštu, který máte k dispozici (při souběžné koupi postele a matrace udělejte totéž). Správný rošt dokáže ideálním způsobem podpořit zásadní vlastnosti matrace, tedy její tvrdost, prodyšnost a životnost. Nejlepší jsou v tomto kontextu rošty lamelové, které jsou pružné a vstřícnější k matraci i k vašemu tělu.

Z důvodu efektivní hygieny vybírejte matrace se snímatelným potahem. V průběhu spánku tělo vyprodukuje velké množství potu a dalších látek, které zůstávají v matraci a jejím potahu. Pravidelným praním potahu se těchto látek zbavíte a zvýšíte kvalitu svého spánku i životnost matrace.

Trápí-li vás nadměrné pocení, případně máte ve své ložnici problémy s vlhkostí či špatným větráním, volte dobře prodyšné matrace.

A to nejdůležitější na závěr – tvrdost matrace. Obecně platí, že měkké matrace bývají elastičtější a vstřícnější k tělu, proto je často volí ženy, osoby trpícími bolestmi, či starší lidé. Středně tuhé a tvrdší matrace preferují spíše muži, lidé s vyšší váhou a mladí lidé.

V tomto případě však jde pouze o velmi obecná doporučení, neboť ideální tvrdost matrace je ryze subjektivní záležitostí a každému vyhovuje něco jiného. Proto je nesmírně důležité si svou preferovanou tvrdost vyzkoušet na vlastní kůži, abyste přesně věděli, zda vám daná matrace vyhovuje skutečně se vším všudy.

5 Jak vybrat matraci pro miminko a děti

Při výběru dětské matrace je důležité myslet na zdraví a neustálý vývoj dětského těla a jeho růst, i na to, že dítě tráví v posteli tráví o dost více času než dospělý.

U matrací pro nejmenší děti (0-2 roky) volte dobře prodyšné, středně tvrdé matrace, které dítěti nabídnou stabilní oporu, a dítě se do nich nezaboří. Zároveň však nebudou příliš tvrdé, aby nedocházelo ke zplošťování hlavičky novorozence.

U starších dětí volte matrace s jednotnou plochou, nikoliv zónové se speciální oporou ramen a zad jako tomu bývá u dospělých. Děti ve spánku rotují po celé ploše postele a zónový typ matrace by proto pro ně neměl smysl.

Důležitou zůstává vysoká prodyšnost matrace a její střední tvrdost. V ideálním případě volte také matrace antibakteriální a antialergické, které se ve své struktuře vyhýbají nejrůznějším chemickým látkám.

Ať dětem pořídíte jakoukoliv matraci, nezapomínejte je pravidelně měnit. Dětská matrace by měla dosloužit po cca 7 letech používání.

Trápí vás nejen výběr matrace, ale i obecná kvalita vašeho spánku? Máme pro vás pár tipů jak lépe usnout, nebo jak lépe vstávat.