Jak se levně najíst: Kde sehnat levné a přitom kvalitní jídlo

Jednou z věcí, na kterých bychom neměli kvalitativně šetřit, je jídlo.

Moudré přísloví říká, že se máme starat o své tělo, protože to je jediné místo, kde skutečně musíme žít. Potřebujeme se tedy k němu chovat tak, aby nám dlouho vydrželo v co nejlepší formě. A strava je jednou ze zásadních věcí, které naše zdraví a kondici ovlivňují.

Skrblík má pro vás několik tipů, jak ani s napjatým rozpočtem nemuset volit mezi výživnou hodnotou a cenou.

1. Zaměřte se na slevy a akce

   Do schránek nám chodí letáky s akční nabídkou řetězců, najdete je i online na Kupi.cz. Stojí za to je prolistovat a oblíbené kvalitní potraviny kupovat během toho období, kdy máte možnost je pořídit v akci. Především trvanlivé potraviny lze takto výhodně nakoupit do zásoby.

   Abyste nemuseli studovat všechny letáky, pomocnou ruku nabízí Letáková hlídka od Skrblíka, v níž vybíráme každý týden nabídky, které byste neměli přehlédnout.

2. K okamžité spotřebě využijte zlevněné zboží před expirací

   Obchody často mají vyhrazené místo, kam dávají zboží, které se včas neprodalo a do dvou dní mu vyprší datum minimální trvanlivosti. Případně zůstává v regálech, ale bývá označeno štítkem, např. v Albertu samolepkou „Pomozte nám neplýtvat“.

   Často se jedná právě o ty kvalitní, dražší a tudíž hůře prodejné druhy zboží. Pokud hledáte svačinu, kterou za chvíli sníte, nebo se za pár hodin chystáte vařit večeři, můžete využít právě tyto potraviny, které se obvykle vyprodávají s 30-50% slevou.

3. Nakupte výhodně teď, spotřebujte později

   Především dražší druhy masa, jako je kachna, králík, zvěřina, ryby apod., můžete pořídit levněji v akci a hned si je zamrazit pro pozdější použití. Maso však nenechávejte v mrazáku příliš dlouho, ideální je, pokud si na balíček napíšete datum zmražení a využijete ho do několika týdnů.

   Bude-li maso ve vakuovém balení, vydrží zmražené o něco déle. Maximum pro poživatelnost jsou čtyři měsíce pro ryby a pro ostatní druhy masa zhruba půl roku. Nic byste neměli mít v mrazáku déle než rok.

4. Sezónní plodiny si natrhejte sami

   Pokud nemáte zahrádku, můžete využít samosběr. Ovoce díky němu pořídíte levněji, stoprocentně bude čerstvé a vyberete si pěkné kousky. Lokální pěstitele ovoce a zeleniny, kteří nabízejí možnost samosběru, si můžete najít v mapkách roztříděných podle jednotlivých druhů na stránce PlodyVenkova.cz.

   Některé plodiny však můžete mít i zadarmo. Podívejte se na mapu volně dostupných ovocných stromů, keřů a bylinek od iniciativy Na Ovoce. Bez toho, abyste porušovali něčí vlastnictví, si můžete domů přinést ovoce, ořechy a byliny úplně bezplatně.

5. Zajeďte do Lidlu pro bedýnku

   Tři kilogramy ovoce a zeleniny si můžete odvézt z Lidlu jen za 25 Kč. Jde o vyřazené či jinak neprodejné kousky např. z poškozených balení, kterým však nic není. Složení bedýnky ovšem nemůžete ovlivňovat a řetězec také negarantuje, že zrovna bude k dispozici.

   Pokud však do Lidlu chodíte na nákupy pravidelně, stojí za to se vždy zeptat. Bedýnky nenajdete na nákupní ploše, jsou schované za pokladnami, aby s nimi zákazníci nemohli manipulovat a zboží přehrabovat.

6. Prozkoumejte nabídku Slevomatu

   Svoji sekci pro potraviny má i oblíbený slevový portál. Seženete tu výhodně především netradiční potraviny, pochutiny, zdravou výživu a přísady na vaření. Nejvíce se vám nabídka vyplatí, pokud máte možnost si zboží osobně vyzvednout.

   Abyste přes slevový portál opravdu ušetřili, přečtěte si našich 8 rad, jak neprodělat.

7. Využijte Šťastnou hodinku

   Spojení Happy Hour se vžilo spíš pro levnější nabídku drinků, které si objednáte v barech v určitém časovém rozmezí. Stále více restaurací začíná ale tímto způsobem nabízet i jídlo, třeba v rámci snahy zabránit plýtvání a vyhazování pokrmů, které se ten den nesnědly.

   A tak například síť vegetariánských jídelen Dhaba Beas nabízí ve svých pobočkách půl hodiny až hodinu před zavíračkou slevu 40 % na jídlo z bufetu, které si sami naberete na speciální tácy a zaplatíte podle váhy. Namixovat si tak můžete zdravou večeři z různých druhů hotových jídel včetně příloh, polévek, zeleninových salátů, ovoce nebo klíčků doslova za pár desetikorun. Pobočky lze momentálně nalézt v Praze, Říčanech, Benešově a Brně.