Zdravé opalování: Jaký jste fototyp, správná volba SPF + slevový kupon

Po tmavých zimních dnech a jarních deštích už nejspíš toužebně vyhlížíte sluneční paprsky. Nechráněná kůže však může snadno dojít k újmě. Ostražitost byste neměli ztrácet ani v polojasných a zatažených dnech nebo třeba při jízdě autem, kdy na vás slunce vytrvale svítí skrz okénko.

Jaký sluneční ochranný faktor je pro vaši pokožku nejlepší, jak dlouhý pobyt na slunci je ještě bezpečný a jak získat krásný bronzový odstín i bez opékání na přímém slunci? Poradíme a navíc přidáme dva exkluzivní slevové kódy.

1. Účinky slunce na naše tělo

   Sluneční svit nám zvedá náladu, takže je důležitý pro naši psychiku, zlepšuje kvalitu spánku i imunitu, podstatný je také pro produkci vitamínu D, který udržuje zdravé naše kosti a zuby. Ovšem i v případě slunce platí, že všeho moc škodí.

   Při pobytu na slunci útočí na naše tělo 2 typy záření. UVA záření dokáže projít mraky i sklem. Působí v hlubších vrstvách naší pokožky, kde produkuje volné radikály, způsobuje stárnutí pleti a může spustit i sluneční intoleranci nebo rakovinu kůže.

   Za zhnědnutí naší pokožky je pak zodpovědné UVB záření. Mezi jeho účinky však nepatří jen pěkné opálení, ale i bolestivé spálení kůže, pigmentové skvrny, alergické reakce a opět i rakovina kůže. Potřebujete se proto vždy chránit před oběma typy.

2. Jaký jste fototyp?

   Pro zdravý přístup k opalování je nutné dobře rozeznat svůj fototyp. Obecně se jich rozlišuje šest, v našich podmínkách se však budete pohybovat mezi prvními čtyřmi.

   Fototyp I

   Má velmi světlou pleť, mnohdy i pihy. Vlasy jsou rezavé nebo blond, oči jsou modré. Vždy se spálí, nikdy nezhnědne. Vlastní ochranná doba pokožky je pouhých 5 až 10 minut.

   Fototyp II

   Má světlou pleť i světlé vlasy a modré, zelené nebo šedé oči. Opaluje se dočervena, málokdy zhnědne. Vlastní ochranná doba pokožky se pohybuje mezi 10 a 20 minutami.

   Fototyp III

   Má světle hnědou pleť, vlasy jsou tmavě blond až hnědé. Barva očí nerozhoduje. Málokdy se spálí, opaluje se dobře. Vlastní ochranná doba pokožky je 15 až 25 minut.

   Fototyp IV

   Má tmavší pleť, tmavé jsou i oči a vlasy. Nikdy se nespálí, dobře se opaluje a opálení mu dlouho vydrží. Vlastní ochranná doba pokožky je 25 až 35 minut.

   Fototyp V

   Má přirozeně tmavou pleť, tmavé oči i vlasy. Pokožka je schopna tolerovat vysoké množství slunečního záření, i přesto je třeba ji chránit před poškozením sluncem. Vlastní ochranná doba pokožky je asi 45 minut.

   Fototyp VI

   Má velmi tmavou pleť, tmavé vlasy a oči. Kůže obsahuje velké množství melaninu, který je přirozeným ochranným pigmentem, a tak je přirozeně rezistentní na sluneční záření. I přesto je dobré nepodceňovat vnější ochranu.

3. Jaký SPF zvolit?

   Pokud jste správně určili svůj fototyp, můžete si snadno vypočítat, jak dlouho vás opalovací krém bude chránit. Ochranný faktor (SPF) opalovacího přípravku totiž násobí vlastní ochrannou dobu pokožky daného fototypu. Výpočet je tedy snadný:

   Vlastní ochranná doba pokožky × SPF krému = doba, po kterou je vaše pokožka chráněna při pobytu na slunci.

   To znamená, že světlý typ (Fototyp I) je s přípravkem, který má ochranný faktor 30, chráněn na slunci po dobu 150 až 300 minut. Pobyt je tedy bezpečný zhruba 2,5 hodiny, maximálně však 5 hodin.

4. Zásady zdravého opalování

   Pobyt na slunci nikdy nepodceňujte. Namažte se přípravkem na opalování nejlépe už 30 minut před pobytem venku a na množství nešetřete. V ideálním případě exponovaná místa znovu namažte každé 2 hodiny. Pokud se koupete, sportujete, otíráte se do ručníku nebo do potítka, klidně ještě častěji.

   Nezapomínejte také na pokrývku hlavy ve formě klobouku nebo kšiltovky, oči a citlivé oční okolí chraňte slunečními brýlemi. Pokud jste světlý typ, na obličej v létě klidně používejte ochranný faktor SPF 50. Přes poledne (11.–15. hodina) se sluníčku raději úplně vyhýbejte.

3 tipy pro krásnou opálenou pleť

1. 

   Samoopalovací kapsle UNDO Bronzan

   Samoopalovací kapsle určené pro vnitřní užívání jsou výbornou náhradou samoopalovacích krémů, které mnohdy způsobí spíše nerovnoměrné skvrny a otírají se do ručníků a oblečení. Protože kapsle používáte zevnitř, vaše pokožka díky účinným látkám zhnědne přirozeně. Složení přípravku nejenom podporuje a urychluje opálení, ale také chrání pokožku před UV zářením a prodlužuje opálený vzhled. Kapsle obsahují 12 látek:

   • Beta karoten – antioxidant a prekurzor vitamínu A, který pomáhá udržovat zdravou pleť i oči
   • Rajčatový extrakt – obsahuje lykopen, který zvyšuje ochranu kůže před volnými radikály
   • FloraGLO® Lutein – lutein pomáhá chránit pokožku před volnými radikály a předčasným stárnutím
   • Holimel® – patentovaný extrakt z francouzského melounu, který podle studie zvyšuje přirozenou ochranu proti UV záření a oddaluje spálení o 16 %, zároveň po měsíci užívání zvyšuje o 63 % expresi antioxidačních enzymů v pokožce
   • Kyselina hyaluronová – hydratuje pokožku, ale i oči a klouby
   • Extrakt z hroznových jader – součást směsi antioxidantů, která pomáhá zlepšovat celkové zdraví a vzhled pokožky
   • Vitamín C – přispívá k tvorbě kolagenu a chrání buňky před oxidačním stresem
   • AstraReal® A1010 – obsahuje přirozeně se vyskytující načervenalý pigment astaxanthin
   • Měď – přispívá k normální pigmenatci pokožky a ochraně buněk před oxidačním stresem
   • Vitamín E – chrání buňky před oxidačním stresem
   • Vitamín B2 – udržuje normální stav pokožky a chrání buňky před volnými radikály
   • Selen – chrání pokožku před oxidačním stresem způsobeným UV zářením

   Balení obsahuje 30 kapslí a vydrží vám při pravidelném používání jeden měsíc. Pořídit si ho nyní můžete za 494 Kč.

   Skrblíkova sleva: Slevový kód Sensilab zlevní vaši objednávku o 10 %. Stačí nakoupit za více než 1 000 Kč a poté kód Sensi1040 vložit do příslušného políčka v nákupním košíku. Sleva se vztahuje i na akční produkty. Exkluzivní slevový kupon Sensilab je platný do 31. května 2024.

   • Zobrazit UNDO Bronzan na Sensilab.cz

   Zdroj fotky: Sensilab.cz

2. 

   Krém na podporu opalování Bronze Booster

   Krém Bronze Booster podporuje rychlejší a bezpečnější opálení, zlepšuje též hydrataci pokožky a její ochranu. Dobře se vstřebává, nezanechává lepkavý pocit a krásně voní. Nejde o samoopalovací prostředek, ale o hydratační krém, který díky přirozeným pigmentům podpoří ztmavnutí kůže vystavené slunci. Díky tomu můžete zkrátit dobu pobytu na slunci, i když toužíte po bronzovém odstínu pleti.

   Bronze Booster díky obsahu olivového oleje, oleje ze slunečnicových semen a kakaového másla pokožku hydratuje a zvláčňuje, vitamín E a lykopen dodávají pokožce antioxidační ochranu. Výtažek z jednobuněčné řasy Dunaliella Salina je zase bohatý na obsah betakarotenu a společně s výtažkem z ořešáku podporuje přirozenou pigmentaci pokožky. Přípravek naopak neobsahuje parabeny, ftaláty, sulfáty ani palmový olej.

   Krém pro podporu opálení se používá na celé tělo, ideálně po použití peelingu, abyste odstranili odumřelé kožní buňky. Rovnoměrně ho rozetřete na kůži, a jakmile se dokonale vpije, naneste ještě libovolný opalovací krém s ochranným faktorem SPF 30 a vyšším. Samotný Bronze Booster neposkytuje ochranu proti slunečnímu záření.

   Balení obsahuje 150 ml krému a momentálně se dá pořídit za 472 Kč.

   Skrblíkova sleva: Slevový kód Tummy Tox zlevní vaši objednávku o 10 %. Stačí nakoupit za více než 1 000 Kč a poté kód TummyTox1040CZ vložit do příslušného políčka v nákupním košíku. Sleva se vztahuje i na akční produkty. Exkluzivní slevový kupon Tummy Tox je platný do 31. května 2024.

   • Zobrazit Bronze Booster na TummyTox.cz

   Zdroj fotky: TummyTox.cz

3. 

   Kolagen Drink s kyselinou hyaluronovou

   Pobyt na sluníčku způsobuje kromě pěkného opálení bohužel také předčasné stárnutí kůže. Abyste mu předcházeli, je vhodné zapojit do svého jídelníčku doplněk stravy s obsahem kolagenu. Kolagen je podstatný nejenom pro naši pokožku, ale také pro vlasy, nehty či klouby. Pleti dodává pružnost, pevnost a mladistvý vzhled.

   Základem výrobku UNDO Collagen Drink je patentovaný hydrolyzovaný mořský kolagen Naticol® v peptidové formě. Klinická studie prokázala, že zaručuje viditelné výsledky už po 8 týdnech užívání. Po 12 týdnech se pak snížila hloubka vrásek o 16,5 %.

   Nápoj obsahuje kromě kolagenu typu I také kyselinu hyaluronovou, vitamín C a extrakt z borůvek. Kyselina hyaluronová je důležitou hydratační složkou, dokáže na sebe vázat vodu a tak napomáhá “šťavnatějšímu” vzhledu pleti a vyhlazení jemných linek a vrásek. Vitamín C je silný antioxidant, který je podstatný pro přirozenou tvorbu kolagenu v našem těle.

   V balení je 15 sáčků, obsah každého z nich vsypete každý den do vody a vzniklý nápoj vypijete. Aktuálně si UNDO Collagen Drink můžete pořídit za 418 Kč.

   Skrblíkova sleva: Slevový kód Sensilab zlevní vaši objednávku o 10 %. Stačí nakoupit za více než 1 000 Kč a poté kód Sensi1040 vložit do příslušného políčka v nákupním košíku. Sleva se vztahuje i na akční produkty. Exkluzivní slevový kupon Sensilab je platný do 31. května 2024.

   • Zobrazit Collagen Drink na Sensilab.cz

   Zdroj fotky: Sensilab.cz