Čím dodat tělu energii: 8 tipů na přírodní doplňky stravy

Málo světla, chlad, šero, každou chvíli mlhy a inverze – asi jen málokdo z nás by řekl, že se i přesto cítí plný energie. Zima je obdobím odpočinku, takže je přirozené, že nejsme tak aktivní jako po zbytek roku. I tak je ale třeba podávat výkony v práci, vysokoškoláky zase čeká zkouškové období. Proto jsme pro vás připravili několik tipů, jak svou vnitřní baterku udržet nabitou. A pokud ani ty nezaberou, dali jsme dohromady osm doplňků stravy, které pomohou získat ztracenou vitalitu zpátky.

Co dodá tělu energii? Zkuste přírodní látky

1. 

   Allnature Rozchodnice růžová

   Rhodiola rosea, známá jako rozchodnice růžová, patří mezi adaptogeny — byliny, které pomáhají tělu lépe zvládat stres a psychické napětí. Má antioxidační účinky a podporuje mentální odolnost, soustředění a duševní výkon, zejména v obdobích zvýšené zátěže. Často se používá také ke snížení pocitu únavy a pro podporu vitality a fyzické kondice, což ocení například lidé pracující v náročném tempu nebo sportovci při dlouhodobém zatížení.

   Doplněk stravy od Allnature obsahuje v každé želatinové kapsli 500 g extraktu z kořene rozchodnice růžové. Užívá se jedna tableta denně, nejlépe ráno nebo dopoledne.

   • Cena: 175 Kč/60 kapslí, nyní v akci za 149 Kč
   • Zobrazit na DrMax.cz

   Zdroj obrázku: DrMax.cz

2. 

   Daily Organic Ashwagandha KSM-66

   Ashwagandha, někdy nazývaná indický ženšen, je oblíbený adaptogen, který pomáhá tělu lépe zvládat stres a podporuje pocit vnitřního klidu. Přispívá k lepší regeneraci a může pomoci udržet stabilní energii, zejména v obdobích dlouhodobého psychického nebo fyzického zatížení. Kombinace zklidnění a současného posílení odolnosti organismu se často hodí lidem, kteří žijí v rychlém tempu nebo se cítí vyčerpaní stresem.

   KSM-66 je jeden z nejlépe prozkoumaných extraktů z kořene ashwagandhy. Vyznačuje se vysokou čistotou, standardizovaným obsahem účinných látek a považuje se za nejkomplexnější a nejkvalitnější variantu ashwagandhy. Do přípravku Daily Organic Ashwagandha KSM-66 se získává tradiční metodou bez chemických rozpouštědel a pochází výhradně z kořene rostliny v bio kvalitě. Kapsle jsou veganské a užívat lze i dlouhodobě jednu denně, ideálně ráno nebo dopoledne.

   • Cena: 399 Kč/60 kapslí
   • Zobrazit na Pilulka.cz

   Zdroj obrázku: Pilulka.cz

3. 

   NatureVia Koenzym Q10 Cardio

   Koenzym Q10 je látka, kterou tělo využívá k tvorbě energie v buňkách — často se mu proto přezdívá vnitřní baterka. Jeho hladina může časem klesat, a to zejména s vyšším věkem, při dlouhodobém stresu nebo při užívání některých léků, například statinů. Nižší množství Q10 pak může být spojováno s poklesem vitality a zvýšeným pocitem únavy. Jeho doplňování může tyto přirozené zásoby podpořit a pomoci udržet energii a celkovou kondici.

   NatureVia Koenzym Q10 Cardio obsahuje v každé kapsli 100 mg vysoce kvalitního koenzymu Q10, který je získaný přírodním biologickým procesem bakteriální fermentace. Tato forma je identická s koenzymem produkovaným v organismu. V doplňku je obohacený ještě o selen, vitamín B1 a E, které přispívají k ochraně buněk před oxidativním stresem. Kapsle jsou veganské, doporučuje se užívat 1–2 denně.

   • Cena: 379 Kč/60 kapslí
   • Zobrazit na Benu.cz

   Zdroj obrázku: Benu.cz

4. 

   Green Food Nutrition Ženšen

   Asijský ženšen (Panax ginseng) pochází z oblastí severovýchodní Číny, Koreje a Ruska a patří mezi nejznámější adaptogeny. V tradiční čínské medicíně se používá už tisíce let pro podporu vitality a odolnosti organismu. Pomáhá udržet přirozenou energii, koncentraci a mentální výkon a díky svým adaptogenním vlastnostem podporuje i psychickou rovnováhu v náročnějších dnech. Je také spojován s mírnou podporou imunitního systému.

   Green Food Nutrition Ginseng obsahuje v každé kapsli 500 mg ženšenu pravého. Standardizovaný extrakt v tomto doplňku pochází z celé rostliny, což mu dodává komplexnější a vyváženější profil, a tento přístup je také šetrnější k přírodě. Užívá se jedna tobolka denně, nejlépe ráno nebo dopoledne. Kapsle jsou vhodné i pro vegany.

   • Cena: 399 Kč/90 kapslí
   • Zobrazit na Pilulka.cz

   Zdroj obrázku: Pilulka.cz

5. 

   MycoMedica Cordyceps CS-4

   Cordyceps, známý také jako housenice čínská, je cizopasná houba pocházející z oblastí Tibetu a Nepálu, kde má dlouhou tradici v tradiční čínské medicíně. V moderních doplňcích se používá především její pěstovaná forma, která je kvalitní a dobře kontrolovatelná. Cordyceps je vyhledávaný pro svou schopnost podporovat energii, vitalitu a vytrvalost, což ocení nejen sportovci, ale i lidé, kteří se potýkají s únavou nebo fyzicky náročným režimem. Často se spojuje také s podporou dýchacího systému a celkové odolnosti organismu.

   Kapsle MycoMedica Cordyceps CS-4 obsahují klinicky používaný kmen s ověřenou kvalitou, mají garantovaný obsah účinných látek a jsou veganské. Doporučuje se užívat vždy 1–2 kapsle pět dní v týdnu, nejlépe ráno nalačno, a dva dny vynechat.

   • Cena: 690 Kč/90 kapslí
   • Zobrazit na Lékárna.cz

   Zdroj obrázku: Lékárna.cz

6. 

   BrainMax Energy Magnesium

   Vleklou únavu může způsobovat i nedostatek hořčíku. Tento minerál mimo jiných funkcí také aktivuje enzymy potřebné pro tvorbu ATP – hlavního zdroje energie. Díky tomu pomáhá při chronické únavě a vyčerpání, zvyšuje vitalitu. Hořčík se ale prodává v mnoha formách, proto je potřeba zvolit správně.

   BrainMax Energy Magnesium obsahuje vysoce vstřebatelný malát hořečnatý, který má na organismus energizující účinek. Jde o spojení hořčíku a kyseliny jablečné. Kapsle jsou vyrobené z celulózy, jsou tedy vhodné i pro vegetariány. Každá tělu doplní 200 mg elementárního hořčíku, užívají se maximálně dvě tablety denně. Nejlepší je spolknout je hned po probuzení nebo během dopoledne.

   • Cena: 339 Kč/100 kapslí
   • Zobrazit na Alza.cz

   Zdroj obrázku: Alza.cz

7. 

   Sensilab Maca 5000

   Maca neboli řeřicha peruánská je rostlina z peruánských And. Tato starověká superpotravina se používá na zvýšení energie, vitality, duševní a fyzické výkonnosti tisíce let. Podporuje také hormonální rovnováhu a plodnost a užívá se i jako afrodidziakum. Její kořen má navíc působivé výživové vlastnosti. Je plný sacharidů, bílkovin, vlákniny, esenciálních mastných kyselin, vitamínů, minerálů a bioaktivních látek.

   Každá veganská kapsle Sensilab Maca 5000 obsahuje 5 g kořene řeřichy peruánské. Díky piperinu z černého pepře má podle výrobce tento výtažek o 30 % lepší vstřebatelnost. Denně se užívá jedna kapsle, a to ideálně po jídle.

   • Cena: 359 Kč/60 kapslí
   • Zobrazit na Sensilab.cz

   Zdroj obrázku: Sensilab.cz

8. 

   Matcha Tea Bio Harmony

   Matcha je japonský zelený čaj s vysokým obsahem prospěšných látek, zejména antioxidantů. Díky kombinaci kofeinu a L-theaninu podporuje soustředění, zlepšuje náladu a pomáhá udržet stálou energii po delší dobu. Je ideální pro ty, kteří hledají jemnější alternativu ke kávě. Na rozdíl od ní má pozvolnější nástup i pokles účinku, takže nezpůsobuje prudké výkyvy energie. U mnoha lidí je matcha také lépe snášena a méně často vyvolává nepříjemné projevy, jako je bušení srdce nebo nervozita.

   Bio Matcha Tea Harmony nabízí vysokou kvalitu tohoto japonského čaje, který je pro snadné dávkování balený v jednotlivých sáčcích. Výborně chutná připravená v šejkru s vodou o teplotě zhruba 70 ºC a doplněná mlékem.

   • Cena: 359 Kč/30 sáčků, nyní s kódem za 287 Kč
   • Zobrazit na Alza.cz

   Zdroj obrázku: Alza.cz